نوشته‌شده در

8 روش طبیعی برای افزایش میل جنسی

اگر به دنبال راهکارهای طبیعی برای افزایش میل جنسی خود هستید در این مقاله همراه ما باشید. در این مقاله سعی می کنیم برخی از نکات طبیعی برای افزایش میل جنسی را با هم مرور کنیم.

سعی کنید میوه های خاصی را مصرف کنید:
شواهد موجود نشان می دهد برخی از غذاها می توانند برای افزایش میل جنسی مفید باشند. تجربه کردن چنین موادی هیچ ضروری برای شما ندارد. انجیر، موز، آووکادو می تواند باعث افزایش میل جنسی شود. این ها مواد معدنی و ویتامین های زیادی فراهم می کنند که جریان خون به ناحیه آلت تناسلی را بیشتر می کند.

سعی کنید شکلات بخورید:
شکلات باعث افزایش میل جنسی می شود. این ماده نه تنها خوشمزه است بلکه می تواند باعث بهبود شرایط جنسی شما شود. شکلات باعث ازاد شدن فنیل اتیل آمین و سروتونین می شود.

گیاهان و سبزیجات مفید را به صورت روزانه مصرف کنید:
دفعه بعد که خواستید یک شام دو نفره عاشقانه میل کنید، ریحان یا سیر را به وعده غذایی خود اضافه کنید. بوی ریحان باعث تحریک حس افراد می شود. سیر نیز سطح بالایی از allicin را دارد که باعث افزایش جریان خون می گردد.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید:
احساسی که شما در مورد بدن خود دارید بر روی رابطه جنسی تان نیز اثر می گذارد. نبود تمرین ورزشی و داشتن رژیم غذایی ناسالم می تواند باعث ایجاد تصویر بدی از خودتان شود.

زمانی را برای آرامش و کاهش استرس اختصاص دهید:
اصلا مهم نیست که چقدر بدن سالمی دارید. داشتن استرس می تواند بر روی میل جنسی شما تاثیر بگذارد. زنان بیشتر از مردان در معرض چنین مشکلاتی قرار دارند. از سوی دیگر مردان در برخی از موارد از رابطه جنسی برای تسکین استرس خود استفاده می کنند. برای کاهش استرس در فعالیت های ورزشی شرکت کنید، تای چی را امتحان کنید یا از کلاس های یوگا استفاده نمایید.

خواب خوبی داشته باشید:
افرادی که سبک زندگی شلوغی دارند معمولا زمان کافی برای استراحت پیدا نمی کنند. سعی کنید خواب خوبی داشته باشید، سطح انرژی خود را بیشتر کنید و در عین حال رابطه جنسی خود را بهبود ببخشید.

رابطه خود را بررسی کنید:
در برخی از موارد بعد از جر و بحث کردن با همسرتان ممکن است علاقه ای برای برقراری رابطه جنسی با او نداشته باشید. در زنان وجود چنین مواردی مانع از ایجاد یک رابطه خوب می شود. سعی کنید با همسر خود صحبت کنید و با او ارتباط سازنده ای داشته باشید.

با یک پزشک مشورت کنید:
حتی زمانی که از رویکردهای طبیعی استفاده می کنید ممکن است میل جنسی تان افزایش پیدا نکند. بهتر است در این شرایط با یک پزشک متخصص مشورت کنید. او می تواند مشکلات زمینه ای و بیماری های موجود را شناسایی کند. او برای بهبود سلامت جنسی تان، استراتژی هایی را پیشنهاد می کند. این راهکارها در برگیرنده ارتباط با همسر، داشتن سبک زندگی سالم و درمان بیماری های زمینه ای است.

نوشته‌شده در

خواص و مضرات جو

بیش از 100 سال است که کشورهای مختلف سرتاسر جهان از جو برای مقاصد مختلف استفاده می کنند. اگرچه جو تقریبا با هر محیطی قابل انطباق است و در ناحیه ای رشد می کند اما جزو غلاتی است که در تمامی مراحل رشد و برداشت، به مراقبت نیاز دارد.

مزایای جو
مزایای جو برای سلامتی عمدتا به خاطر وجود درصد بالایی از فیبر و ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. محتوای بالای فیبر در این ماده به حفظ سلامت روده کمک می کند و در عین حال خطر برور مشکلات گوارشی، هموروئیدی و سایر اختلالات روده را کمتر می نماید. این ماده سدیم و کلسترول اندکی دارد و برای سلامت قلب مفید است.

مزایای جو برای سلامتی انسان
* جو سرشار از فیبر رژیمی غذایی نامحلول در آب است. این موضوع باعث نرم شدن مدفوع می گردد. به همین خاطر است که مصرغ جو باعث بهبود سلامت گوارش می شود و خطر ابتلا به سرطان روده و هموروئید را کاهش می دهد.

* محتوای فیبر موجود در جو، تولید propionic acid را تسهیل می کند. این ترکیب اسیدی نقش مهمی در کنترل آنزیم هیدروکسی متیل‌گلوتاریل کوآنزیم آ ردوکتاز دارد که مسئول تولید کلسترول در کبد است. این موضوع باعث کنترل سطح کلسترول می شود و از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می نماید.

* جو مواد شیمیایی گیاهی مهمی در خود دارد. خاصیت آنتی اکسیدانی آن با رادیکال های ازاد مبارزه می کند و از سلول های سالم محافظت می نماید. این موضوع باعث سلامت قلب می شود و خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر اشکال سرطان را کاهش می دهد.

* محتوای منیزیم جو بسیار بالاست و برای کنترل سطح قند مورد استفاده قرار می گیرد.

* جو منبع خوبی از مس است و همین امر باعث می شود بدن توانایی کاهش شدت نشانه های دردناک آرتریت همچون آرتریت روماتوئید را داشته باشد.

* ماده معدنی مهم دیگری که در جو وجود دارد فسفر است. این ماده معدنی به عنوان یک ترکیب مهم در ساختار سلولی عمل می کند. فسفر برای تشکیل ترکیبات مختلفی همچون ATP ، اسید نوکلئیک نیز ضروری است.

معایب جو
معایب جو هنوز ناشناخته است. با اینحال افرادی که به گلوتن حساسیت دارند باید از خوردن این ماده جدا خودداری کنند. در غیر اینصورت، مصرف جو ممکن است به واکنش های آلرژیک و ناراحتی شکمی منجر شود. فیبر موجود در جو نه تنها خطر توسعه هموروئید و بیماری های دیورتیكولی‌ را کاهش می دهد بلکه به پیشگیری از یبوست و اسهال نیز کمک می کند. اما به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد جو باعث می شود مقادیر بیشتری از فیبر وارد بدن شود و بدن توانایی پردازش این مقدار از فیبر را نداشته باشد. در چنین شرایطی ممکن است عوارض جانبی ناخواسته همچون نفخ شکم، گاز و گرفتگی شکمی رخ دهد.

نوشته‌شده در

مزایای مصرفی آب زنجبیل

زنجبیل از گیاهان مفید برای پیشگیری از هر نوع بیماری محسوب می شود. زنجبیل به شکل های مختلف وجود دارد اما این بار قصد داریم تا شما را با مزایای استفاده از آب زنجبیل نیز آشنا کنیم. در تحقیقات نشان می دهد که مصرف کردن آب زنجبیل پیش از صبحانه می تواند خواص زیادی را با خود به همراه داشته باشد.

در ابتدا به مهم ترین خواص از زنجبیل می پردازیم که قطعا با مصرف کردن آب زنجبیل می توانید به بدن خود منتقل نمایید. در صورتی که شما بتوانید آب زنجبیل را تهیه نمایید و معمولا قبل از صرف صبحانه خود آن را مصرف کنید بدن شما از نظر گوارشی دیگر مشکلی نخواهد داشت. یعنی مشکلاتی شایع نظیر یبوست ، اسهال و . . . از بین خواهد رفت. سیستم ایمنی شما نیز توسط این ماده ارزشمند تقویت خواهد شد.

سیستم ایمنی شما توسط آب زنجبیل به خوبی تقویت خواهد شد. بنابراین از این پس دیگر نیازی نیست که نگران ابتلا به کوچک ترین بیماری ها نظیر سرماخوردگی ، آنفلوانزا و . . . باشید. زمانی که سیستم ایمنی بدن شما به خوبی تقویت شود ، از بروز اکثر بیماری ها با مبارزه توسط سلول های ایمنی جلوگیری خواهد شد. در درون زنجبیل مصرفی شما آنتی اکسیدان ها ( همان ضد سرطان ها) وجود دارند که همچون سدی محکم در برابر انواع عوامل سرطان زا ایستادگی و مقاومت می کنند. آب زنجبیل می تواند سم را از بدن شما خارج گرداند و از این طریق بدنی عاری از مواد آسیب زا را به وجود آورد.

افرادی که پیش از صبحانه آب زنجبیل می خورند از درد در مفصل خود نیز جلوگیری خواهند کرد. در بدن ما بخصوص در سیستم گوارشی انواع التهابات و دردها وجود دارد که می تواند زمینه ساز زخم های مختلف شود. این درد نه تنها در سیستم گوارشی بلکه در سیستم حرکتی شما هم به خوبی درمان خواهد شد. پس درد در مفصل های شما یا درد در زانوهای شما تا اندازه زیادی کاهش خواهد یافت.

آب زنجبیل در صورتی که صبح ها قبل از صبحانه مصرف گردد می تواند تا اندازه زیادی به تقویت سلول های بدن شما و همچنین جوانسازی آنها کمک نماید. جوان تر شدن سلول های بدن شما می تواند به جلوگیری از پیری در سنین پایین نیز کمک زیادی کند. پس اگر سلول های زیبا نیاز دارید بهتر است تا با تأمین مواد مورد نیاز بدن خود نیاز آنها را برطرف نمایید.