خداحافظی با دردهای واریسی

دردهای واریسی می تواند بر روی میزان فعالیت شما تأثیر زیادی داشته باشد. واریس معمولا تورم سیاهرگ های موجود در پا می باشد که به دلیل قرار گیری در وضعیت نامناسب ایجاد خواهد شد. فردی که در طول روز به میزان زیادی سرپا می ایستد و فشار زیادی را بر پاهای خود وارد می آورد به واریسی شدن رگ های پا بیش تر از هر فرد دیگری دچار خواهد شد. اما با روش های موجود تا حد امکان می توانید دردهای واریسی خود را درمان نموده و به راحتی گذشته بازگردید. روش های درمانی موجود معمولا می تواند در خانه نیز مورد استفاده قرار گیرد ، بنابراین محدودیتی در این رابطه وجود ندارد.

فندق را جدی بگیرید. مصرف فندق می تواند تا اندازه زیادی بر روی کاهش دردهای ناشی از واریسی شدن رگ های پای شما مؤثر واقع شود. در حقیقت مصرف روغن فندق مد نظر ما قرار دارد. فندق می تواند با حالت روغنی خود موجب مرطوب شدن پاهای شما شده و در نهایت از خشک شدن و ایجاد فشار بر روی آن جلوگیری نماید. با وجود رطوبت رگ هایی که در پاهای شما وجود دارد می تواند با فعالیت بیشتری همراه باشد و در نهایت از متورم شدن آنها کاسته شود. حتی شما می توانید پس از استفاده از روغن فندق پاهای خود را در کمی آب گرم قرار داده و به راحتی آن را ماساژ دهید. سعی کنید تا در طول هفته یکبار این کار را انجام داده و این روش را برای هشت هفته ادامه دهید.

سرکه سیب یکی دیگر از روش های موجود برای خداحافظی با دردهای واریسی موجود در پاهای شما می باشد. سرکه سیب حتی می تواند با اثر درمانی خود نقش پیشگیری کننده ای هم ایفا نماید. در صورتی که از سرکه سیب استفاده می کنید می توانید از تأثیر آن بر روی بهبود سیستم گردش خون خود مطمئن باشید. هرچه میزان خونرسانی در سیستم خونی شما بهبود پیدا کند قطعا تأثیر مناسبی بر روی درمان واریس خواهد داشت. سعی کنید تا سرکه سیب را رقیق کنید. برای این کار یک لیوان آب کافی خواهد بود. شما می توانید سرکه سیب را میل نمایید. بنابراین نیازی نیست تا سرکه را بر روی پای خود بمالید.

سقط جنین و مشکلات روحی پس از آن

سقط جنین به خاتمه دادن زندگی یک جنین در زیر چهار ماهگی گفته می شود. برخی از مواقع مادر به دلیل بیماری های جنینی مجبور به سقط جنین می شود اما برخی از مواقع هم این سقط خودخواسته بوده و همواره فرد نمی تواند کاری را از پیش ببرد. پس از هر سقط جنینی احساس ناراحتی و گناه وجود دارد بخصوص زمانی که این سقط خودخواسته باشد. اما در سایر مواقع حس افسردگی بسیار پیچیده ای به سراغ فرد می آید که مانع از داشتن احساس آرامش در او خواهد بود.

افرادی که جنین آنها سقط شده نمی توانند در برابر حرف مردم ایستادگی کنند و از همین رو مشکلات گسترده ای را تجربه خواهند کرد. آنها تصور می کنند که با یکبار سقط دیگر بچه دار نخواهند شد یا این توانایی را از دست داده اند. از نگاه های افراد در فامیل دوری می گزینند و حس غم و اندوهی دارند.اعتماد به نفسی که در گذشته در آنها بوده از بین خواهد رفت و همواره اضطراب ها روز به روز سایه ی بیشتری بر روی زندگی آنها می افکند.

سقط کردن جنین بخصوص در ماه های بالاتری همانند یک زایمان طبیعی درد و ناراحتی را به همراه دارد ، در حالی که متأسفانه هیچ نتیجه مثبتی از این دردها به دست نخواهد آمد اما با حضور جنین های مرده عوارض بیشتری برای مادر به وجود خواهد آمد. از طرفی در مواردی که جنین سقط می شود و علت سقط هم بیماری خاصی بوده ، این دلیل از نظر پزشکی منطقی است زیرا خانواده نمی تواند بزرگ کردن یک فرزند بیمار را تحمل کرده و هزینه های ناشی از نگهداری آن را متقبل شوند.

افرادی که پس از سقط جنین خود حسی از افسردگی را تجربه می کنند بسیار خسته هستند و معمولا برای انجام کارهای مختلف هیچ انرژی ندارند. خانم های شاغل ضربه بیشتری می خورند زیرا آنها علاوه بر تحمل درد و غم بزرگ باید یک نیروی کاری فعال هم باشند تا بتوانند مشکلات موجود در محل کار خود را حل کنند. چنین افرادی دائما در حال فکر کردن هستند و تمرکز کافی ندارند. برخی از مواقع سقط جنین که سال ها منتظر آن هستید می تواند فکری را در ذهن شما ایجاد کند که برای خودکشی آماده شوید ، در چنین مواردی به روانپزشک مراجعه نموده و مشکلات خود را از راه درست حل کنید ، در غیر این صورت زندگی خود را از دست خواهید داد و کیفیت لازم را در بر نخواهد گرفت.

نفخ شکم در دوران بارداری

دلیل اینکه بدن در طول بارداری گاز بیشتری تولید می کند این است که پروژسترون بیشتری در بدن وجود دارد. همانطور که می دانید پروژسترون هورمونی است که باعث شل شدن عضلات بدن می شود. این عضلات در برگیرنده عضلات سیستم گوارش نیز هست. زمانی که عضلات شل می شوند، فرآیند هضم و گوارش با کندی انجام می شود و همین امر به نفخ و گاز شکم منجر می شود. زمانی که باردار هستید نفخ شکم بیشتر می شود.

چه چیزی باعث ایجاد گاز می شود؟

گاز به دو روش در سیستم گوارش بدن گیر می افتد: زمانی که هوایی را می بلعید و زمانی که باکتری در روده بزرگ مواد غذایی هضم نشده را تجزیه می کند. بیشتر گازهای شکمی ناشی از بلعیدن هواست. اما بیشتر گازهایی که باعث ایجاد نفخ می شود زمانی آغاز می گردد که باکتری در روده بزرگ غذاهایی که به طور کامل هضم نشده اند را تجزیه می کند. برخی از کربوهیدرات های خاص مقصر اصلی نفخ شکم می باشند. پروتئین ها و چربی ها گاز کمتری ایجاد می کنند هر چند چربی ها می توانند به نفخ و گاز شکم منجر شوند. برخی از افراد با خوردن غذاهایی که سایر افراد را اصلا اذیت نمی کند، دچار نفخ شکم می شوند. به عنوان مثال برخی از افراد نمی توانند لاکتوز موجود در غذاها را تحمل کنند.

می توان با تغییر رژیم غذایی از شر نفخ شکم خلاص شد؟

بله. کاهش مصرف غذاهایی که به احتمال زیاد باعث ایجاد گاز و نفخ شکمی می شوند می توان این شرایط را کنترل نمود. کار خود را با حذف مواد غذایی آغاز کنید که باعث ایجاد گاز و نفخ شکمی می شوند. اگر این موضوع باعث تسکین شرایط شما شد، غذاهایی که می توانند شرایط تان را بهتر کنند به رژیم غذایی اضافه نمایید. برخی از غذاهایی که باعث ایجاد گاز و نفخ شکمی می شوند عبارتند از:

حبوبات، غلات کامل و برخی از سبزیجات همچون کلم، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی. این مواد می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شکم شوند.

فروکتوز: این شکل از قند در برخی از غذاهای خاص همچون پیاز، میوه های خشک شده، گوجه فرنگی کنسروی، نخود، سیب، عسل و آب میوه یافت می شود. شربت ذرت با فروکتوز بالا که به غذاها اضافه می شود می تواند باعث ایجاد نفخ شکم گردد.

برخی از نشاسته های خاص همچون گندم، ذرت و سیب زمینی

برخی از غذاهای غنی از فیبر همچون حبوبات، نخود و بیشتر میوه ها

محصولات لبنی: افرادی که نمی توانند لاکتوز را تحمل کنند با خوردن محصولات لبنی دچار نفخ، گاز ، اسهال و درد شکمی می شوند.

غذاهایی که چربی بالا دارند و غذاهای سرخ شده می توانند در برخی از افراد باعث ایجاد گاز و نفخ شکم شوند.