نعناع و بارداری,نعناع برای بارداری مضر هست,چای نعناع در بارداری, دمنوش نعناع در بارداری, خوردن سبزی نعناع در دوران بارداری,خوردن نعناع تازه در بارداری,خوردن نعناع خشک در بارداری,روغن نعناع در بارداری
آیا شما هم به عنوان یک زن باردار، به مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار معتاد هستید؟ آیا به عنوان یک مادر باردار می‌دانید که مصرف این نوع نوشیدنی‌ها می‌تواند تأثیر منفی بر روند سلامت و رشد جنین داخل رحم شما داشته باشند؟ با این حال، اگر شما، نوشیدن چای نعناع را برای 9 ماه دوران بارداری خود در نظر گرفته‌اید، بدانید که این نوع نوشیدنی مزایای زیادی برای سلامت خود شما و بهبود روند رشد جنین درون رحم شما دارد. با این حال، اگر می‌خواهید در مورد امنیت مصرف چای نعناع در دوران بارداری، اطلاعات کافی به دست آورید، حتماً مقاله زیر را با دقت بخوانید. در ادامه این مقاله، در مورد مزایای مصرف چای نعناع در دوران بارداری زنان صحبت شده و چگونگی تأثیر آن بر ویار صبحگاهی مادران عنوان شده است.
چای نعناع در بارداری:
در ابتدا، به یاد داشته باشید که اکثر چای‌های گیاهی، جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های کافئین دار در دوران بارداری زنان به شمار می‌روند. مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین دار در دوران بارداری، باعث کاهش وزن جنین درون رحم مادر شده و باعث به دنیا آمدن نوزادانی با وزن کم در هنگام تولد می‌شود؛ اما چای نعناع، ترکیبی است که با نبات کامل شده و تأثیر زیادی بر آرامش ذهن مادران باردار دارد. همچنین، چای نعناع یک خنک‌کننده طبیعی محسوب شده و به عضلات شکم مادران باردار کمک زیادی می‌کند. بر همین اساس، زنان بارداری که در بیشتر روزها در معرض خطر ابتلا به مشکل سوء‌هاضمه یا سندرم روده تحریک‌پذیر قرار دارند، می‌توانند از چای نعناع برای درمان اختلالات موجود در معده خود استفاده کنند. البته، اکثر مادران حامله عطر و طعم آروماتیک چای نعناع را دوست داشته و با آگاهی از مزایای آن، سعی در مصرف بیشتر این نوشیدنی شگفت‌انگیز در 9 ماه دوران بارداری خود دارند.
فواید بهداشتی مصرف چای نعناع در بارداری
چای نعناع، یک نوشیدنی پرطرفدار بوده و باعث تقویت سلامتی مادران در دوران بارداری می‌شود. با توجه به دارا بودن متانول بالا، مصرف این نوشیدنی به هضم غذا در بدن مادران باردار کمک نموده و برای از بین بردن تحریکات ناخواسته معده این افراد بسیار مفید است. علاوه بر این موارد، طعم چای نعناع به بدن و ذهن زنان حامله آرامش داده و باعث می‌شود که فرد بتواند نه ماه دوران حاملگی را بدون داشتن استرس سپری کند. برخی دیگر از مزایای سلامتی چای نعناع برای زنان باردار و جنین درون رحم این افراد عبارتند از:
1-بهبود سلامت دستگاه گوارش دربارداری:
لازم است بدانید که مصرف چای نعناع یا روغن استخراج شده از برگ‌های این گیاه کمک می‌کند تا اختلالات گوارشی موجود در بدن زنان باردار درمان شود. پس اگر به عنوان یک زن باردار، از مشکل سوء‌هاضمه یا نفخ شکم رنج می‌برید، چای نعناع، گیاهی است که به آرام شدن کل ماهیچه‌های بدن شما کمک کرده و علائم درد و تحریک‌پذیری آن‌ها را از بین می‌برد. همان‌طور که می‌دانید وجود گاز اضافی در معده زنان باردار می‌تواند منجر به بروز التهاب و گرفتگی عضلات در این ناحیه از بدن آن‌ها شود. با این حال، مصرف چای نعناع باعث تقویت جریان صفراوی در خون مادران حامله شده و با تحریک سالم حرکات روده، گاز موجود در آن را از بین می‌برد. همچنین، اثر تسکین‌دهنده چای نعناع بر روی سلول‌های معده، کمک می‌کند تا هر گونه اختلالات هضمی که ممکن است زنان باردار را در معرض ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، یبوست یا اسهال قرار دهد، به راحتی از بین برود.
2-درمان حالت تهوع و استفراغ در بارداری با چای نعناع:
همه ما می‌دانیم که حالت تهوع و استفراغ از ناراحتی‌های رایج دوران بارداری است. حالت آروماتیک چای نعناع به عنوان یک ماده ضد اسپاسم عمل می‌کند! مصرف آن در این دوره از زندگی، حالت استفراغ، تهوع یا ویار صبحگاهی ناشی از دوران بارداری را در بدن همه مادران کاهش می‌دهد؛ بنابراین، می‌توان ادعا کرد زنانی که در طول روز بارها با پرتاب مواد غذایی داخل معده خود به محیط بیرون روبرو هستند، می‌توانند از مزایای چای نعناع استفاده کنند.
3-درمان مشکلات تنفسی در بارداری با چای نعناع:
به دلیل این که چای نعناع به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می‌کند، مصرف آن در 9 ماه دوران بارداری، به کاهش اختلالات تنفسی مادران باردار کمک کرده و اثر آرام‌بخشی این گیاه باعث آرام شدن ماهیچه‌های قفسه سینه و گلوی این افراد می‌شود. علاوه بر این موارد، نوشیدن چای نعناع به طور مداوم، کمک می‌کند تا درد زیاد موجود در قفسه سینه مادران باردار از بین رفته و علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا در بدن این افراد به میزان قابل توجهی کاهش یابد.
4-مصرف چای نعناع، سیستم ایمنی مادر و جنین را تقویت می‌کند:
جالب است بدانید که چای نعناع دارای اثر ضد باکتریایی بوده و مصرف آن کمک می‌کند تا زنان باردار و جنین درون رحم این افراد از ابتلا به عفونت‌های ویروسی مانند بیماری سرماخوردگی، سرفه و آنفولانزا در امان باشند. علاوه بر این موارد، مصرف این چای باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان حامله و جنین شده و به آن‌ها در مبارزه با عفونت‌ها کمک زیادی می‌کند.
5-کاهش سطح استرس دربارداری با چای نعناع:
با شروع دوران بارداری، اکثر زنان دچار احساس اضطراب یا استرس می‌شوند؛ اما چای نعناع یک نوشیدنی کاملاً طبیعی است که به کاهش استرس بیش از حد در بدن این افراد کمک کرده و اثر ضد التهابی و تسکین‌دهندگی آن، دمای بدن و فشار خون زنان باردار را کاهش می‌دهد. همچنین، مصرف چای نعناع در 9 ماه دوران بارداری ماهیچه‌های کل بدن را شل کرده و باعث ایجاد آرامش خاص در ذهن مادران خواهد شد. در نهایت، به خاطر بسپارید که روغن نعناع نیز به دلیل داشتن رایحه دلپذیر و آروماتیک مورد علاقه بسیاری از زنان حامله بوده و در مراکز ماساژ درمانی، از انواع مختلف این نوع روغن‌ها به منظور آروماتراپی زنان حامله استفاده می‌شود.پیشنهاد می‌کنیم عرق نعناع برای کودکان آشنا شوید.
عوارض جانبی مصرف چای نعناع در بارداری:
با وجود این که چای نعناع آرام‌بخش بوده و استرس زنان را در دوران بارداری، به معنای واقعی از بین می‌برد، با این حال، مصرف بیش از حد این نوشیدنی ممکن است عوارض جانبی مختلفی را در بدن مادران باردار و جنین درون رحم این افراد به دنبال داشته باشد که رایج‌ترین آن‌ها به شرح زیر می‌باشند:
1- چای نعناع در بارداری، خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد:
یادتان باشد که نوشیدن چای نعناع در دوران بارداری می‌تواند رحم زنان را آرام و شل کرده و خطر سقط جنین را در بدن این افراد به میزان قابل توجهی افزایش دهد. اگر چه هیچ شواهد علمی معتبری برای نشان دادن پیوند بین مصرف چای نعناع در دوران بارداری و سقط جنین وجود ندارد، اما زنانی که دارای سابقه سقط جنین می‌باشند، بهتر است از مصرف چای نعناع در 9 ماه دوران بارداری خود خودداری کنند. علاوه بر این موارد، مادران شیرده نیز نباید در طول تغذیه نوزاد با شیر مادر، چای نعناع مصرف کنند، زیرا ممکن است اثرات مضری روی سلامت نوزادان این افراد داشته باشد.
2-ایجاد تداخل متقابل چای نعناع با برخی داروها، در بارداری:
گاهی اوقات، مصرف چای نعناع در دوران بارداری تأثیر منفی بر سلامت مادران حامله و جنین داخل رحم این افراد دارد، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل پیدا کرده و عاملی برای بروز مشکلات گوارشی شدید در بدن مادران حامله شود. طبق گفته پزشکان متخصص زنان و زایمان، زنانی که از ویتامین‌های پیش از تولد و داروهای دیگر استفاده می‌کنند، باید قبل از نوشیدن چای نعناع، از مشاور بهداشتی خود کمک گرفته و زیر نظر پزشک معالج خود، آن را تا زمان تولد نوزاد مصرف کنند.
3- چای نعناع در بارداری، باعث ایجاد آلرژی در بدن می‌شود:
اگر به عنوان یک مادر باردار به مصرف متانول آلرژی دارید، باید از مصرف چای نعناع نیز در این دوران حساس خودداری کنید، زیرا مصرف این چای می‌تواند منجر به بروز واکنش‌های آلرژیک در بدن شما شده یا شدت این نوع مشکلات را افزایش دهد. همچنین، اگر به عنوان یک زن جوان از اختلالات تنفسی مانند آسم در دوران بارداری خود رنج می‌برید، بهتر است از نوشیدن چای‌های گیاهی تا زمان تولد فرزند خود خودداری کنید، زیرا مصرف این چای‌ها مشکلات تنفسی شما را به میزان قابل توجهی افزایش خواهد داد.
همان‌طور که می‌دانید مصرف بیش از حد هر نوع ماده غذایی یا نوشیدنی در دوران بارداری، بر روی سلامت مادر و جنین درون رحم او اثر بدی می‌گذارد؛ بنابراین، اگر چای نعناع هم در اندازه بسیار زیاد مصرف شود، تأثیر منفی بر سلامتی مادر گذاشته و به نوبه خود می‌تواند ناراحتی‌های مختلفی از قبیل درد عضلانی، خواب آلودگی، افزایش ضربان قلب و ابتلا به لرزهای ناگهانی را در دوران بارداری زنان به دنبال داشته باشد.
آیا در این 9 ماه ، نوشیدن چای نعناع و استفاده از قرص آن ممنوع است؟
اگر می‌خواهید بدانید که مصرف قرص نعناع در دوران بارداری مفید است یا نه بهتر است قبل از مصرف این قرص‌ها با پزشک معالج خود مشورت کنید، چون در برخی موارد ممکن است او با توجه به شرایط بدنی شما، با انجام این کار موافقت نکند؛ اما در حالت کلی، زنان باید در 9 ماه دوران بارداری خود از مصرف بیش از حد چای نعناع و فراورده‌های این گیاه اجتناب کنند. برای این منظور، کافی است تعداد برگ‌های گیاه را قبل از تهیه یک فنجان چای نعناع، اندازه‌گیری کنید. روش ایده‌آل برای تهیه چای نعناع جهت مصرف زنان حامله این است که هر لیوان چای باید حاوی یک گرم یا یک قاشق غذاخوری از برگ‌های خشک این گیاه باشد. برای تهیه چای، برگ‌های خشک نعنا را در 150 تا 160 میلی‌لیتر آب ریخته و بعد از کمی جوشاندن، بگذارید تا دم بکشد. در نهایت، لازم است بدانید که زنان حامله نباید هر روز بیش از دو تا سه لیوان از هر نوع چای گیاهی مصرف کنند.
بالاخره در دوران بارداری نعنا بخوریم یا نه؟
حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید که اگر لازم دید مصرف کنید. پزشک باید داروهای شما را چک کند که تداخلی ایجاد نشود. قبل از مصرف حتما تعداد برگ های نعنا را بشمارید که در یک فنجان زیادتر از حد مجاز نشود.
مقدار مصرفی مجاز عرق نعناع در دوران بارداری:
بطور ایده ال، هر لیوان ماگ از چای نعناع باید حاوی یک گرم بیشنر نعناع و یا یک قاشق غذاخوری برگ نعناع نباشد. استفداه مجاز تقریبا با 150-160 لیتز آب برای جوشاندن باشد. باید بیشتر از 2 تا 3 لیوان در طول روز استفاده نشود
چگونه می‌توان چای نعناع را برای مصرف در بارداری تهیه کرد؟
شما به عنوان یک زن حامله، جهت تهیه چای نعناع به مواد نیاز خواهید داشت:
یک قاشق غذاخوری برگ‌های خشک گیاه نعناع
یک فنجان آب
شکر به مقدار دلخواه
طرز تهیه چای نعناع:
یک لیوان آب را در یک کاسه یا قابلمه کوچک ریخته و بجوشانید. سپس، یک قاشق غذاخوری از برگ‌های نعناع خشک را به آب در حال جوش اضافه کنید؛ شعله را ملایم کنید تا حین جوشیدن آرام آب، عطر گیاه به مشام شما برسد. میزان شکر را با توجه به سلیقه خود انتخاب نموده و به چای اضافه کنید. البته، یادتان باشد که بهتر است چای‌های گیاهی با نبات مصرف شود!
در نهایت به خاطر داشته باشید با این که مصرف چای نعناع در 9 ماه دوران بارداری می‌تواند به بهبود شرایط سلامتی مادر و جنین درون رحم او کمک کند، اما اطمینان حاصل کنید که دوز مصرفی روزانه شما بیش از حد مجاز نباشد! یعنی بهتر است از افراط کردن در مصرف انواع چای‌های گیاهی در این دوران حساس اجتناب کنید.
روغن نعناع در بارداری
متخصصان توصیه می کنند که زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف خوراکی و موضعی روغن نعناع بدون مشورت با پزشک اجتناب کنند.