مواد غذایی افزایش دهنده میل جنسی

در این مقاله قصد داریم افزایش میل جنسی از طریق رژیم غذایی را با هم مورد بررسی قرار دهیم و ببینیم برای رسیدن به چنین شرایطی چه مواد غذایی باید مصرف شود.

غذاهایی که می تواند به این شرایط کمک کند:

غذاهای مقوی طبیعی: موادی همچون انجیر، موز، آووکادو که مواد طبیعی و مغذی هستند می توانند ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی وارد بدن نمایند که جریان خون را به اندام هایی همچون آلت تناسلی افزایش دهد و به طور طبیعی میل جنسی را بیشتر کند.

غذاهای غنی از ویتامین C: ویتامین C می تواند جریان خون به اندام ها را افزایش دهد. بنابراین وجود این ویتامین در برنامه روزانه ضروری است. ویتامین C نقش مهمی در میل جنسی زنان دارد. برای افزایش این ویتامین می توانید از بروکلی، پرتغال، فلفل قرمز و سایر موارد استفاده کنید.

غذاهای غنی از آهن: کمبود آهن به خصوص در زنان می تواند تاثیر منفی بر روی برخی از شرایط همچون میل جنسی ، روان بودن ناحیه تناسلی و رسیدن به ارگاسم داشته باشد. منابع عالی از آهن همچون سبزیجاتی با برگ سبز همچون اسفناج به همراه گوشت است.

غذاهای غنی از کلاژن: با افزایش سن تولید کلاژن نیز کمتر می شود و همین امر تاثیر منفی بر روی پوست می گذارد و باعث سفتی ان می شود. این فرایند تحمل دخول را کمتر می کند. برای افزایش کلاژن می توان از آب استخوان یا مکمل استفاده کرد.

سیب زمینی شیرین: این ماده سرشار از پتاسیم و ویتامین A است و می تواند برای افزایش میل جنسی مفید باشد.

هندوانه: هندوانه اثری همچون اثر قرص ویاگرا را دارد.

ادویه هایی مثل جوز و میخک: ادویه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند و می توانند برای سلامت کلی بدن و افزایش میل جنسی مفید باشند. یکی از تحقیقات انجام شده نشان می دهد عصاره جوز و میخک می تواند رفتار جنسی حیوانات مذکر را افزایش دهد. میخک برای بهبود بوی بد دهان نیز موثر است.

شکلات تلخ: تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف شکلات تلخ به ازاد شدن فنیل اتیل آمین و سروتونین منجر می شود و باعث افزایش میل جنسی می گردد.

آجیل برزیلی: این آجیل سرشار از سلنیم است و نقش مهمی در سلامت سطح تستوسترون دارد.

بادام: بادام غنی از روی، سلینوم و ویتامین E است . این ماده سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف و اسیدهای چرب سالم است و می تواند سلامت جنسی را بهبود ببخشد.

آب: باید اطمینان حاصل کنید بدن شما آب کافی دارد. کمبود آب در بدن باعث ایجاد عوارض جانبی و منفی می شود و می تواند میل جنسی را در افراد کاهش دهد. اگر می خواهید از خستگی، سردرد و خشکی واژن خلاص شوید، آب کافی بنوشید.

طریقه مصرف گیاهان دارویی برای افزایش میل جنسی

نسخه شماره 1

دارو : پیاز ( Allium cepa)

مقدر مصرف : 50تا 100 گرم

طرز تهیه و استعمال  : مقدر فوق را روزی 2 مرتبه همراه غذا میل کنید .

نسخه شماره 2

دارو :  زعفران ( Crocus sativus)

مقدر مصرف : 0/5 تا 1 گرم

طرز تهیه و استعمال  : مقدر فوق را  همراه غذا میل کنید .

نسخه شماره 3

دارو : تمام گیاه کرفس ( Apium graveolens)

مقدر مصرف : 2 تا 5 گرم همراه غذا بصورت خام مصرف کنید .

نسخه شماره 4

دارو : تخم تره ( Allium porrum)

مقدر مصرف : 1 تا 2 گرم

مقدر فوق را با یک لیوان شیر چند روز متوالی میل کنید .

نسخه شماره 5

دارو : موسیر  ( Allium ascalonicum)

مقدر مصرف : 10 تا 20 گرم

طرز مصرف : همراه غذا میل کنید

نسخه شماره 6

دارو : پوست درچین ( Cinnamomum zeylanicum )

مقدر مصرف : 2 تا 5 گرم

طرز تهیه: مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

مقدر فوق را می توانید همراه غذا میل کنید .

نسخه شماره 7

دارو : تمام گیاه مارچوبه ( Asparagus officinalis)

مقدر مصرف : 2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

توجه : ضمنا گیاهان زنجبیل ، چوب چینی ، درچینی وانیل و ثعلب که بومی ایران نیست جهت قوه جنسی بکار برده می شود .

8 روش طبیعی برای افزایش میل جنسی

اگر به دنبال راهکارهای طبیعی برای افزایش میل جنسی خود هستید در این مقاله همراه ما باشید. در این مقاله سعی می کنیم برخی از نکات طبیعی برای افزایش میل جنسی را با هم مرور کنیم.

سعی کنید میوه های خاصی را مصرف کنید:
شواهد موجود نشان می دهد برخی از غذاها می توانند برای افزایش میل جنسی مفید باشند. تجربه کردن چنین موادی هیچ ضروری برای شما ندارد. انجیر، موز، آووکادو می تواند باعث افزایش میل جنسی شود. این ها مواد معدنی و ویتامین های زیادی فراهم می کنند که جریان خون به ناحیه آلت تناسلی را بیشتر می کند.

سعی کنید شکلات بخورید:
شکلات باعث افزایش میل جنسی می شود. این ماده نه تنها خوشمزه است بلکه می تواند باعث بهبود شرایط جنسی شما شود. شکلات باعث ازاد شدن فنیل اتیل آمین و سروتونین می شود.

گیاهان و سبزیجات مفید را به صورت روزانه مصرف کنید:
دفعه بعد که خواستید یک شام دو نفره عاشقانه میل کنید، ریحان یا سیر را به وعده غذایی خود اضافه کنید. بوی ریحان باعث تحریک حس افراد می شود. سیر نیز سطح بالایی از allicin را دارد که باعث افزایش جریان خون می گردد.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید:
احساسی که شما در مورد بدن خود دارید بر روی رابطه جنسی تان نیز اثر می گذارد. نبود تمرین ورزشی و داشتن رژیم غذایی ناسالم می تواند باعث ایجاد تصویر بدی از خودتان شود.

زمانی را برای آرامش و کاهش استرس اختصاص دهید:
اصلا مهم نیست که چقدر بدن سالمی دارید. داشتن استرس می تواند بر روی میل جنسی شما تاثیر بگذارد. زنان بیشتر از مردان در معرض چنین مشکلاتی قرار دارند. از سوی دیگر مردان در برخی از موارد از رابطه جنسی برای تسکین استرس خود استفاده می کنند. برای کاهش استرس در فعالیت های ورزشی شرکت کنید، تای چی را امتحان کنید یا از کلاس های یوگا استفاده نمایید.

خواب خوبی داشته باشید:
افرادی که سبک زندگی شلوغی دارند معمولا زمان کافی برای استراحت پیدا نمی کنند. سعی کنید خواب خوبی داشته باشید، سطح انرژی خود را بیشتر کنید و در عین حال رابطه جنسی خود را بهبود ببخشید.

رابطه خود را بررسی کنید:
در برخی از موارد بعد از جر و بحث کردن با همسرتان ممکن است علاقه ای برای برقراری رابطه جنسی با او نداشته باشید. در زنان وجود چنین مواردی مانع از ایجاد یک رابطه خوب می شود. سعی کنید با همسر خود صحبت کنید و با او ارتباط سازنده ای داشته باشید.

با یک پزشک مشورت کنید:
حتی زمانی که از رویکردهای طبیعی استفاده می کنید ممکن است میل جنسی تان افزایش پیدا نکند. بهتر است در این شرایط با یک پزشک متخصص مشورت کنید. او می تواند مشکلات زمینه ای و بیماری های موجود را شناسایی کند. او برای بهبود سلامت جنسی تان، استراتژی هایی را پیشنهاد می کند. این راهکارها در برگیرنده ارتباط با همسر، داشتن سبک زندگی سالم و درمان بیماری های زمینه ای است.