خارش در دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟

خارش در دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟

بارداری مشکلات خاص خود را دارد. برخی از این مشکلات می تواند خارش دائمی باشد که برخی از زنان باردار آن را تجربه می کنند. با وجود خون اضافی که پمپاژ می شود و تغییرات هورمونی که رخ می دهد عوارض جانبی همچون خارش نیز ممکن است در فرد دیده شود. اما نگران نباشید. شما می توانید از درمان های طبیعی برای بهبود این شرایط استفاده کنید.

چه چیزی باعث ایجاد خارش در دوران بارداری می شود؟

خارش در دوران بارداری نباید باعث نگرانی شما شود. بیشتر این خارش ها نتیجه تغییر در بدن هستند. این تغییرات عبارتند از :

– افزایش منبع خون در بدن
– کشیده شدن پوست
– تغییرات هورمونی
– پوست خشک و خارش دار
– لکه های بالا آمده در کل بدن
– خارش شدید و غیر قابل کنترل

درمان های خانگی برای بهبود خارش در دوران بارداری:

حمام جوی دوسر:

حمام جوی دوسر

برای این درمان خانگی به یک پیمانه جوی دوسر و آب نیاز خواهید داشت. یک پیمانه جوی دوسر را به وان پر شده از آب اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. همانطور که می دانید جوی دوسر خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند خارش و پوست ملتهب را درمان کند.

روغن نارگیل:

کمی روغن نارگیل طبیعی را در دست بریزید و آن را به آرامی روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید سی الی چهل دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. روغن نارگیل هم خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند پوست خارش دار را تسکین دهد. این ماده بسیار مرطوب کننده است.

ژل آلوئه ورا:

ژل آلوئه ورا

کمی ژل آلوئه ورا را بردارید و آن را به طور مستقیم بر روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه بماند. حالا این ناحیه را بشویید و خشک کنید. می توانید اینکار را دو الی سه بار در روز تکرار نمایید. آلوئه ورا یک درمان قدیمی برای درمان شرایط و عفونت های پوستی مختلف است.

حمام جوش شیرین:

یک پیمانه جوش شیرین را به وان خود اضافه کنید. حالا به مدت 20 الی 30 دقیقه در این وان بنشینید. سپس پوست خود را خشک کنید.

خاصیت قلیایی جوش شیرین به بازیابی PH پوست کمک می کند. این موضوع باعث کاهش خارش پوست می شود.

روغن سرو کوهی:

12 قطره از این روغن را به سی میلی لیتر روغن نارگیل اضافه کنید. این ترکیب را بر روی ناحیه ای که خارش دارد بزنید. اجازه دهید سی الی شصت دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. قبل از اینکه بخواهید این درمان خانگی را امتحان کنید با پزشک خود مشورت نمایید. سرو کوهی خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند خارش، التهاب و تورم را کاهش دهد.

کمپرس سرد:

کمپرس سرد

بر روی ناحیه ای که خارش دارد یک کمپرس سرد بگذارید. حالا اجازه دهید برای 5 دقیقه در این حالت بماند. خاصیت سردکنندگی و بی حس کنندگی کمپرس سرد می تواند جلوی التهاب و تورم ، خارش را بگیرد.

آب لیمو:

آب لیمو

شما برای این درمان خانگی به یک عدد لیموی تازه و یک چهارم پیمانه آب نیاز خواهید داشت. آب لیمو را بگیرید و به آب اضافه کنید. پنبه ای را در آن فرو ببرید و بر روی ناحیه مدنظر بگذارید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه در این ناحیه بماند و سپس آن را شستشو دهید.

آب لیمو خاصیت اسیدی دارد و در برگیرنده ویتامین C است. خاصیت اسیدی آن می تواند سطح PH بدن را باز یابد. این موضوع باعث کاهش التهاب و خارش پوست می شود.

ریشه قاصدک:

یک الی دو قاشق غذاخوری از ریشه قاصدک را به یک پیمانه آب اضافه کنید. اجازه دهید بجوشد و آن را صاف کنید. این محلول را خنک کنید و با پنبه روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید خشک شود. این ماده خاصیت قلیایی دارد و می تواند با بازیابی PH پوست، التهاب و خارش را تسکین ببخشد.

نکاتی برای پیشگیری از بروز خارش در دوران بارداری:

اگر می خواهید جلوی بروز خارش بارداری را بگیرید می توانید از نکات زیر برای این منظور استفاده کنید. این نکات اگر به درستی اجرا شوند می توانند در پیشگیری از بروز خارش بسیار مفید باشند:

– پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید به خصوص اگر پوست تان همیشه خشک است.

– از صابون ها و لوسین های بدون بو استفاده کنید. صابون و مواد خوشبو ممکن است خارش شما را بدتر کند.

– از حمام یا دوش بسیار داغ خودداری کنید زیرا پوست شما را خشک می کند و باعث خارش آن می گردد

– بعد از دوش گرفتن خوب خودتان را بشویید تا بتوانید باقیمانده صابون یا شامپو را از روی بدن حذف کنید

– از حوله نرم برای خشک کردن خود استفاده کنید

– لباس سبک و شل بپوشید

– بیش از حد از صابون استفاده نکنید

– از شوینده های ملایم برای شستشوی لباس ها استفاده کنید

– زیر نور آفتاب بیرون از منزل نروید

– آب زیادی بنوشید

– از پوشیدن لباس های مرطوب برای مدت زمان طولانی خودداری کنید زیرا باعث رشد قارچ ها می شود

– از اتاقی که تهویه دارد برای مدت زمان طولانی استفاده نکنید زیرا پوست شما را خشک می سازد

ترکیبی از درمان های خانگی بیان شده در این مقاله با نکاتی که بیان کردیم می تواند به تسکین خارش در دوران بارداری کمک کند. اگر بعد از به کار بردن این درمان های خانگی و نکات ذکر شده باز هم خارش شما بهبود پیدا نکرد بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

Original Article

چگونه آکنه هورمونی را درمان کنیم؟

چگونه آکنه هورمونی را درمان کنیم؟

تا به حال برایتان پیش آمده است آکنه در یک زمان معین از ماه بروز کند؟ آکنه هر بار در یک موقعیت یکسان دیده می شود؟ این آکنه ها عمیق، کیستیک و دردناک هستند؟ اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است به احتمال زیاد با آکنه هورمونی درگیر هستید. آکنه هورمونی همانطور که از نامش پیداست زمانی رخ می دهد که نوسانات هورمونی در بدن وجود داشته باشد. در بیشتر موارد، آکنه هورمونی به بلوغ مرتبط است. اما این آکنه افراد را در هر سنی درگیر خود می سازد. در این مقاله قصد داریم روش هایی را برای درمان آکنه هورمونی بیان کنیم.

از پوست خود مراقبت کنید:

موثرترین روش برای درمان آکنه هورمونی مراقبت از پوست است. داشتن یک رژیم مناسب برای پوست باعث سالم ماندن آن می شود و از بروز آکنه جلوگیری می کند. همیشه صورت خود را با شوینده ملایم بشویید. آن را دوبار در روز شستشو دهید. تمیز کردن صحیح صورت مانع از تجمع روغن و ناپاکی در صورت می شود. پوست خود را هفته ای یکبار لایه برداری کنید تا از شر پوست های مرده خلاص شوید. با دست آلوده صورت خود را لمس نکنید. محصولات مراقبت از پوست را با دقت انتخاب کنید. زمانی که بر روی پوست خود آکنه دارید آن را فشار ندهید. اینکار می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.

داروهای ضد بارداری خوراکی:

زنانی که از نوسانات هورمونی و آکنه مرتبط با آن رنج می برند می توانند از داروهای ضد بارداری زیر نظر پزشک استفاده کنند. برخی از داروهای ضد بارداری می توانند در درمان آکنه بسیار مفید باشند. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2009 نشان می دهد زنان سالمی که سیگار نمی کشند، می توانند از این داروها به عنوان درمان آکنه هورمونی استفاده نمایند. بروز بهبود به چند ماه زمان نیاز دارد. برای اینکه بتوانید از این داروها استفاده کنید با پزشک خود مشورت نمایید.

درمان خانگی جوش هورمونی

کمپرس گرم:

اعمال کمپرس گرم بر روی ناحیه مدنظر یکی از روش های بهبود آکنه هورمونی است. گرمای ناشی از این کمپرس می تواند جریان خون به ناحیه را افزایش دهد و باکتری های موجود را نابود سازد. یک قاشق چایخوری نمک را با دو پیمانه آب گرم ترکیب کنید. پارچه تمیزی را در آن فرو ببرید و مایع اضافی اش را بگیرید. حالا این کمپرس گرم را برای 10 دقیقه روی ناحیه مدنظر بگذارید.

روغن درخت چای:

روغن درخت چای برای درمان آکنه هورمونی بسیار مفید است. این ماده می تواند التهابی که به آکنه منجر می شود را از بین ببرد. این روغن ضروری همانند یک تمیز کننده عمل می کند و به پوست و منافذ نفود می نماید و به بهبود آکنه کمک می کند. دو الی سه قطره از روغن درخت چای را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل ترکیب کنید. پنبه ای را در آن فرو ببرید و سپس بر روی ناحیه مدنظر اعمال نمایید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید.

حالا کمی مرطوب کننده روی صورت خود بمالید.

توجه داشته باشید که قبل از کاربرد روغن های ضروری باید آن را بر روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.

چای سبز:

چای سبز نیز به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و به همین خاطر برای درمان آکنه هورمونی مورد استفاده قرار می گیرد. آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این چای باعث درخشندگی و زیبایی پوست می گردد. یک چهارم پیمانه از چای سبز تازه دم شده را با آب ترکیب کنید. پنبه را در آن فرو ببرید و روی پوست بزنید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید. شما می توانید از لوسیون ها و ژل های حاوی این چای نیز استفاده کنید. اگر خواستید می توانید روزانه یک فنجان چای سبز بنوشید.

درمان جوشهای هورمونی در زنان

زردچوبه:

برای اینکه بتوانید از شر مشکلات پوستی خلاص شوید می توانید زردچوبه را امتحان نمایید. ترکیب کورکومین در این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و التهاب را کاهش می دهد. کمی آب را به یک الی دو قاضق چایخوری زردچوبه اضافه کنید و خمیری را درست نمایید. این خمیر را روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید یک ساعت بماند و سپس آن را بشویید.

مدیریت استرس:

برای اینکه بتوانید زیبایی پوست و جوانی خود را حفظ کنید بهتر است استرس خود را مدیریت نمایید.

زمانی که تحت استرس زیاد هستید، غده آدرنال هورمون زیادی در جریان خون آزاد می کند. این موضوع می تواند برای بدن مضر باشد و به آکنه منجر گردد. علاوه بر این، سطح بالای هورمون کورتیزول در بدن می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی داشته باشد. می توانید از موسیقی، یوگا، تمرینات ورزشی، مدیتیشن و سایر موارد برای کنترل استرس استفاده کنید.

کرم های رتینوئید:

اگر آکنه شما خفیف است می توانید از کرم های موضعی رتینوئید استفاده کنید. متخصصان بر این باورند که چنین کرم هایی اولین خط درمانی برای آکنه التهابی خفیف تا متوسط است. این کرم ها از ویتامین A مشتق شده اند و می توانند در باز کردن منافذ و پیشگیری از انسداد آن ها موثر باشند.

آلفا هیدروکسی اسید:

آلفا هیدروکسی اسید نیز می تواند در درمان آکنه هورمونی مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سلول های مرده پوست را از بین می برد و می تواند بروز زخم های ناشی از آکنه را کاهش دهد. این ماده در کرم ها و ماسک های بدون نسخه نیز یافت می شود. بخش مساوری از سرکه سیب طبیعی و آب را با هم ترکیب کنید. کمی عسل بدان بیفزایید. آن را روی ناحیه مدنظر بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند.

Original Article

چگونه از شر بینی خشک خلاص شویم؟

چگونه از شر بینی خشک خلاص شویم؟

با اینکه آبریزش بینی می تواند باعث ناراحتی و اذیت افراد شود اما خشکی بینی هم می تواند به همین اندازه ناراحت کننده باشد. بینی برای اینکه بتواند به خوبی کار کند به سطح خاصی از رطوبت نیاز دارد اما در برخی از موارد مسیرهای بینی خشک می گردد. شایع ترین علت خشکی بینی فین کردن بیش از حد است که معمولا به خاطر حساسیت یا سرماخوردگی خواهد بود. سایر علل خشکی بینی رطوبت کم، خشکی هوای منزل یا محل کار، کمبود مواد مغذی، دهیدراسیون، استفاده از آنتی هیستامین، عوارض جانبی داروها، یائسگی است. به این نکته توجه داشته باشید که اگر خشکی بینی بیش از 10 روز طول کشید باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید. این شرایط ممکن است عارضه جانبی یک بیماری زمینه ای باشد. در ادامه روش هایی برای کاهش خشکی بینی بیان می کنیم.

اسپری سالین

آب سالین یا آب نمک دار یکی از روش های خانگی سریع، ساده و بسیار موثر برای درمان خشکی بینی است. آب نمک به عنوان مرطوب کننده عمل می کند و می تواند بینی شما را مرطوب سازد. یک قاشق چایخوری از نمک دریایی را با یک دوم پیمانه آب ترکیب کنید. آن را در ظرف اسپری بریزید.

حالا این ترکیب را چند بار در حفره های بینی اسپری کنید و اجازه دهید به بیرون بریزد.

همچنین می توانید کمی آب نمک را در کف دست بریزید و آن را از طریق حفرات بینی به داخل بینی هدایت کنید.

استشمام بخار

استشمام مکرر بخار می تواند باعث مرطوب شدن مخاط و غشاها شود و مانع از خشکی مسیرهای بینی گردد. این کار باعث تمیز شدن بینی می گردد و مجبور نیستید زیاد فین کنید.

آب داغ را در کاسه بزرگی بریزید. چند قطره روغن ضروری به انتخاب خود به کاسه بیفزایید. سر خود را با حوله بپوشانید و بخار آن را به مدت 10 دقیقه استشمام کنید. اینکار را دو الی چهار بار در روز تکرار نمایید.

روغن کنجد

یکی دیگر از درمان های خانگی خوب برای خشکی بینی روغن کنجد است. روغن کنجد ویتامین E خوبی دارد و به عنوان مرطوب کننده برای حفره های بینی خشک عمل می کند. اعمال روغن به داخل بینی هم مشکلی ندارد. کمی روغن کنجد ولرم را در قطره چکان بریزید. سر را به عقب برگردانید و کمی روغن کنجد را در حفره های بینی بریزید. آن را خوب به داخل ببرید. اینکار را دوبار در روز تکرار کنید.

روغن نارگیل

همانند روغن کنجد، روغن نارگیل نیز می تواند در درمان خشکی بینی و نشانه های آن مفید باشد. این ماده همانند مرطوب کننده عمل می کند و می تواند درد را کاهش دهد.

یک دوم قاشق چایخوری از روغن نارگیل فوق بکر را در کاسه ای بریزید و آن را برای چند ثانیه گرم کنید. از پنبه استفاده کنید و کمی از آن را داخل حفرات بینی بمالید. اینکار را دو الی سه بار در روز تکرار کنید.

روغن ویتامین E

ویتامین E و روغن آن برای پوست خشک بسیار مفید است و می تواند بینی خشک را هم درمان کند. این ماده مخاط بینی را مرطوب می کند و خشکی موجود در آن را از بین ببرد. یک عدد کپسول ویتامین E را با سوزن استریل سوراخ کنید. آن را در بینی خود بریزید.

مرطوب کننده

برای بهبود خشکی بینی هیچ چیزی بهتر از مرطوب کننده نخواهد بود. مرطوب کننده به تنظیم رطوبت در خانه کمک می کند. شما می توانید آن را به هنگام خواب نیز مورد استفاده قرار دهید تا منزل را مرطوب سازید. دستگاه مرطوب کننده خود را با آب و چند قطره روغن ضروری پر کنید.

آب

آب

دهیدراسیون نیز می تواند باعث خشکی بینی گردد. به همین خاطر باید بدن خود را با آب کافی هیدراته کنید.

کمبود آب در بدن باعث خشکی بافت ها می شود. حداقل 8 الی 10 لیوان آب در روز بنوشید.

به همراه آب می توانید از چای گیاهی، شیر، آب نارگیل یا میوه ها و سبزیجات هم استفاده کنید. ار خوردن قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.

حمام سونا

استفاده از سونا می تواند یکی از بهترین روش های موجود برای درمان خشکی بینی باشد. گرمای حاصل از سونا می تواند خشکی بینی را درمان کند. شما می توانید برای 10 الی 15 دقیقه از این حمام بهره ببرید. با اینحال زیاد در آن نمانید چون باعث آبریزش از بینی می شود.

خشکی بینی

نکات اضافی:

– شما می توانید بافت های صورت را با آب مرطوب سازید. سعی کنید با کمی پنبه آغشته به آب حفرات بینی را تمیز کنید.

– دمای اتاق را کاهش دهید. گرما باعث خشکی هوا می شود و نشانه های شما را بدتر می کند

– وازلین را داخل بینی نزنید

– غذاهای تند و ادویه دار مثل سوپ بخورید تا مسیر بینی باز شود و خشکی بینی برطرف گردد

– مصرف الکل و کافئین را کاهش دهید. این ها خاصیت دهیدراته کننده دارند

– رژیم غذایی غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها مفید خواهد بود

– اگر بینی شما تحریک شده است در نور خورشید به بیرون نروید

– اگر فکر می کنید دارویی باعث خشکی بینی شده است با پزشک مشورت کنید

– اگر به همراه خشکی بینی مشکلی در جسم خود دارید درمان مشکل زمینه ای ممکن است خشکی بینی را نیز درمان کند

– آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی بینی شوند. سعی کنید از آنتی هیستامین های طبیعی بهره بگیرید

– اگر خشکی بینی با خشکی چشم و خشکی دهان همراه بود با پزشک مشورت کنید.

Original Article

چرا همیشه نفخ شکم داریم؟

چرا همیشه نفخ شکم داریم؟

نفخ شکم یکی از مشکلات رایجی است که این روزها بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. با وجود رژیم غذایی ضعیف، سطح استرس بالا، نیاز روزانه به داروها و قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف جای تعجب نیست که افراد از چنین مشکلاتی رنج ببرند.

نشانه های نفخ شکم

داشتن نفخ شکم از جمع شدن توده چربی در اطراف شکم متفاوت است زیرا نفخ موقتی است و اغلب به خاطر هوایی که در اطراف شکم جمع می شود ایجاد می کردد. خوشبختانه در برخی از موارد، نفخ شکم علامت هشداردهنده و نگران کننده ای نیست. این شرایط می تواند با کمی تغییر در رژیم غذایی بهبود یابد هر چند همیشه هم اینطور نیست. علاوه بر حس سیری، وجود گاز در معده و درد در شکم، شما باید ببینید این شرایط با سایر نشانه ها رخ می دهد یا خیر. زمانی که حس نفخ شکم دارید نشانه های زیر را هم مورد بررسی قرار دهید:

– تب
– راش پوستی یا کهیر
– آبریزش از چشم، خارش گلو و سایر نشانه های آلرژی
– یبوست یا اسهال
– حالت تهوع یا استفراغ
– خون در ادرار یا مدفوع
– کاهش وزن بدون دلیل
– مشکل در اجابت مزاج
– درد در غدد لنفاوری
– خستگی
– مشکل در تمرکز
– دوره های قاعدگی نامنظم
– هموروئید

چه چیزی باعث ایجاد نفخ در شکم می شود؟

چه چیزی باعث ایجاد نفخ در شکم می شود؟

شاید ندانید واقعا چه چیزی باعث ایجاد چنین شرایطی می شود. دلایل بسیار زیادی برای توسعه نفخ شکم وجود دارد. مواردی همچون حساسیت، عدم تعادل هورمونی، اختلال در عملکرد تیروئید، مشکل در روده و سایر موارد می تواند در این شرایط دخیل باشد.

اختلالات گوارشی:

بیشتر افرادی که با مشکلات معدی روده ای دست و پنجه نرم می کنند( همچون بیماری التهابی روده، کولیت اولسراتیو یا بیماری سلیاک) ممکن است نفخ را نیز تجربه نمایند.

احتباس مایعات در بدن:

برخی از اوقات مایعات بدن می تواند در اطراف آن جمع آوری و ذخیره گردد. این نواحی در برگیرنده نزدیکی شکم است که می تواند باعث ایجاد نفخ یا افزایش وزن موقت شود.

دهیدراسیون:

هر چقدر آب بیشتری بنوشید آب بدن تان بیشتر تامین می شود و کمتر با نفخ درگیر خواهید شد. دهیدراسیون و عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود و اجابت مزاج را دشوارتر سازد. زمانی که بدن تلاش می کند خود را از شر دهیدراسیون نجات دهد، آب اضافی را برای پیشگیری از بروز مجدد چنین شرایطی در خود جمع می کند. علاوه بر این ممکن است فرد دچار یبوست شود.

یبوست:

این گزینه یکی از رایج ترین علل نفخ در شکم است. یبوست می تواند باعث ذخیره شدن مدفوع در روده ها شود و حس سفتی ، درد و نفخ و گاز را در شکم ایجاد نماید. اصلی ترین علت ایجاد یبوست نخوردن فیبر، ننوشیدن آب کافی و نداشتن فعالیت فیزیکی است.

حساسیت به موارد غذایی و آلرژی:

اغلب اوقات حساسیت به مواد غذایی نیز می تواند باعث ایجاد نفخ در افراد شود. غذاهایی که باعث نفخ و گاز در شکم می شوند شامل لبنیات، غذاهای حاوی گلوتن هستند.

عفونت:

ممکن است نفخ و تورم بدن به خاطر وجود عفونت در آن باشد. عفونت باعث می شود سطح التهاب در بدن افزایش یابد. نشانه هایی همچون تب، قرمزی و درد ، غدد لنفاوی متورم را که معمولا به همراه عفونت های حاد دیده می شود را بررسی کنید. اگر با این شرایط دست و پنجه نرم می کنید حتما با پزشک مشورت نمایید.

تغییرات هورمونی:

تغییرات هورمونی نیز می تواند باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی شود و یبوست و احتباس مایعات در بدن را بیشتر نماید.

سرطان:

با اینکه سرطان همیشه علت اصلی نفخ شکم در بیشتر افراد نیست اما می تواند در برخی از افراد علت بروز چنین شرایطی باشد. به همین خاطر اگر نفخ بعد از چند وقت بهبود پیدا نکرد و مشکلات گوارشی همچنان وجود داشت باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

بهترین و بدترین غذاها برای نفخ

بهترین و بدترین غذاها برای نفخ

برخی از غذاهایی که به شما کمک می کنند با نفخ شکم مبارزه کنید عبارتند از :

پروبیوتیک ها: این ها باکتری های خوبی هستند که همانند دوستان روده عمل می کنند و می توانند باکتری های بدی که باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود را نابود سازند

میوه ها و سبزیجات غنی از آب: سبزیجات و میوه هایی که آب خوبی برای بدن تامین می کنند و می توانند آنزیم ها و الکترولیت های مفید را فراهم آورند قادر خواهند بود نفخ را کاهش دهند.

گیاهان، ادویه ها و چای ها: گیاهان طبیعی همچون زنجبیل، آلوئه ورا و رازیانه می تواند برای تسکین دردها و نفخ شکمی به کار رود. برخی از گیاهان ادرار آور هستند و به کاهش احتباس آب در بدن کمک می کنند.

واکنش هر فرد به مواد غذایی متفاوت است. اما بیشتر غذاهایی که باعث ایجاد نفخ در افراد می شوند عبارتند از :

– شکر و میان وعده های شیرین شده

– بیشتر محصولات لبنی

– غلات فرآوری شده

– در برخی از موارد سبزیجات دیر هضم همچون کلم بروکلی، کلم و گل کلم، پیاز و حتی سیر باعث ایجاد نفخ می شود

– حبوبات و بقولات

– نوشیدنی های کربناته

– آدامس

نکاتی برای مبارزه با نفخ

– با پزشک خود صحبت کنید

– تمرینات ورزشی بیشتری داشته باشید

– آب کافی بنوشید

– استرس خود را کاهش دهید

– از پروبیوتیک ها استفاده کنید.

اگر با وجود موارد ذکر شده نفخ شکم بهبود پیدا نکرد حتما با یک پزشک مشورت کنید تا علت بروز چنین شرایطی مشخص گردد.

Original Article

سندرم آشرمن چیست؟ (چسبندگی داخل رحمی)

سندرم آشرمن چیست؟ (چسبندگی داخل رحمی)

سندرم آشرمن نوعی شرایط نادر و اکتسابی در رحم است. در زنانی که با این شرایط دست و پنجه نرم می کنند، بافت های زخمی در رحم به خاطر شکلی از تروما شکل می گیرد. در موارد شدید، کل دیواره جلویی و عقبی رحم می تواند به هم بچسبد. در موارد خفیف تر، چسبندگی می تواند در نواحی کوچک تر رحم دیده شود. چسبندگی می تواند ضخیم یا نازک باشد.

نشانه ها

اکثریت قریب به اتفاق زنانی که سندرم آشرمن دارند دوره قاعدگی ندارند یا اینکه دوره قاعدگیشان کمتر است. برخی از زنان در زمانی که باید قاعدگی داشته باشند درد دارند اما خونریزی را تجربه نمی کنند. این موضوع می تواند نشان دهد که فرد در حال تجربه دوره قاعدگی است اما خون نمی تواند به خاطر مسدودشدگی از رحم خارج شود. اگر دوره های قاعدگی شما نامنظم است یا اصلا وجود ندارد، این موضوع ممکن است به خاطر شرایط دیگری همچون موارد زیر باشد:

– بارداری
– استرس
– کاهش ناگهانی وزن
– چاقی
– تمرینات بیش از حد
– مصرف قرص های ضد بارداری
یائسگی
– سندرم تخمدان پلی کیستیک

اگر دوره قاعدگی تان متوقف شد یا بسیار نامنظم بود با یک پزشک مشورت کنید.

سندرم آشرمن چگونه بر روی باروری اثر می گذارد؟

برخی از زنانی که با این شرایط دست و پنجه نرم می کنند نمی توانند باردار شوند یا سقط جنین مکرر دارند . اگر سندرم اشرمن در فردی وجود داشته باشد باز هم احتمال بارداری وجود دارد اما چسبندگی در رحم می تواند توسعه جنین را به خطر بیندازد. خطر سقط جنین و تولد نارس نوازد نیز در این شرایط افزایش پیدا می کند. سندرم اشرمن خطر خونریزی بیش از حد در طول بارداری را هم افزایش می دهد.

پزشک باید به طور دقیق نشانه های شما را بررسی کند تا مطمئن شود سندرم آشرمن دارید. می توان این بیماری را با جراحی درمان کرد. این جراحی معمولا شانس باروری را افزایش می دهد. پزشک توصیه می کند یکسال بعد از جراحی بیمار منتظر بماند و سپس سعی در بارداری داشته باشد.

علل بروز سندرم آشرمن

بر اساس گفته های متخصصان، حدود 90 درص از همه موارد سندرم آشرمن به دنبال فرآیند دیلاتاسیون و کورتاژ رخ می دهد. این فرایند برای تکمیل کردن سقط جنین ناقص انجام می شود. برخی از اوقات چسبندگی ممکن است نتیجه جراحی های لگنی همچون جراحی سزارین یا از بین بردن فیبروئید و پلیپ باشد.

تشخیص

اگر پزشک به وجود سندرم آشرمن مشکوک شود، معمولا آزمایش خون می گیرد تا وجود سایر شرایطی که باعث ایجاد نشانه های مشابه می شود را شناسایی کند. او ممکن است از سونوگرافی برای بررسی ضخامت دیواره رحم و فولیکول ها استفاده نماید. هیسترسکوپی بهترین روش برای تشخیص این سندرم است. در طول این فرآیند، پزشک دهانه رحم را باد می کند و هیسترسکوپ را در آن می گذارد. این وسیله شبیه تلسکوپ کوچکی است. پزشک از این روش برای بررسی رحم و وجود زخم بهره می برد. پزشک ممکن است HSG را نیز پیشنهاد کند. این روش برای کمک به پزشک برای بررسی شرایط رحم و لوله های فالوپ مورد استفاده قرار می گیرد. در طول این فرایند، رنگ مخصوصی به رحم تزریق می شود و شناسایی مشکلات موجود در رحم را اسانتر می سازد. اگر شرایط زیر را دارید قبل از انجام این تست ها با پزشک خود مشورت نمایید:

– قبلا جراحی رحم داشته اید و قاعدگی های شما نامنظم شده یا متوقف گشته است

– سقط جنین مکرر را تجربه می کنید

– در بارداری مشکل دارید

سندرم آشرمن

درمان

سندرم آشرمن را می توان به کمک جراحی درمان کرد. در این شرایط ابزارهای جراحی کوچکی به انتهای هیسترسکوپ وصل می شود و برای از بین بردن چسبندگی ها مورد استفاده قرار می گیرد. این فرایند همیشه تحت بیهوشی عمومی انجام می شود. بعد از این عمل به فرد آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز عفونت پیشگیری شود و از قرص استروژن برای بهبود کیفیت دیواره رحم استفاده می گردد. سپس هیسترسکوپی تکرار می شود تا اطمینان حاصل گردد جراحی موفقیت آمیز بوده است. ممکن است این چسبندگی ها دوباره عود کند. پس پزشک توصیه می کند قبل از بارداری یکسال منتظر بمانید تا مطمئن شوید چنین شرایطی رخ نمی دهد. اگر قصد بارداری ندارید و دردی را حس نمی کنید، ممکن است به درمان نیازی نداشته باشید.

پیشگیری

بهترین روش برای پیشگیری از بروز سندرم اشرمن، اجتناب از فرآیند دی اند سی است. در بیشتر موارد، می توان از سایر موارد برای بهبود سقط جنین ناقص استفاده کرد. اگر دی اند سی لازم بود، جراح می تواند از سونوگرافی برای هدایت جراحی استفاده کند و خطر آسیب به رحم را کمتر نماید.

نتیجه گیری

سندرم اشرمن در برخی از موارد بارداری را غیر ممکن می سازد و ممکن است در برخی از افراد این فرایند را دشوارتر سازد. این بیماری می تواند خطر عوارض حاد را در طول بارداری افزایش دهد. چنین شرایطی اغلب قابل پیشگیری و قابل درمان است. اگر سندرم اشرمن دارید و باروری تان بازیابی نمی شود سعی کنید از گروه های حمایتی کمک بگیرید. برای افرادی که بچه می خواهند اما قادر به بارداری نیستند گزینه هایی وجود دارد. اگر مشکلی داشتید و دردی را تجربه کردید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. او می تواند به کمک تست ها و ازمایش های موجود شرایط شما را شناسایی کند و بهترین روش درمانی را انتخاب نماید.

Original Article